从黄帝内经看古人头朝东的健康益处

2024年8月13日发(作者：浪淘沙令李煜翻译赏析)

从黄帝内经看古人头朝东的健康益处

黄帝内经是我国最古老的医学典籍之一，被称为“中医学之祖”。其

记载了大量的医学知识和健康养生方法，被广泛应用于中医学。

而在《素问·上古天真论》中，有这样一句话：“上古人本天地之化

育，与日月合其明荣，膏露下降，故能无老无死。”这句话表明了上古

人的生命力非常强大，可以活到百岁以上，而这与他们的生活习惯有

很大的关系。

在黄帝内经中，还有一条非常重要的原则，就是“天人合一”。这个

原则是指，人类应该尊重自然规律，与自然和谐相处，以此达到身心

健康的状态。而“古人头朝东”的做法，恰好符合了“天人合一”的原则。

一、何谓“古人头朝东”

古人头朝东，是指睡觉时将头朝向东方。在古代，人们经常以东作

为方位的起点，认为东方代表着新生、希望和生机。因此，古人就借

助了这种象征意义，习惯了头朝东的生活方式。

二、古人头朝东的益处

1. 有助于提高睡眠质量

在黄帝内经中，提到了睡眠对于身体健康的重要性。而将头朝东睡

觉，则可以调整身体的生物钟，帮助人们适应自然环境的变化。同时，

东方的阳光可以刺激神经系统，使人们保持清醒状态，提高睡眠质量。

2. 有助于调节身体机能

古人头朝东的做法，还可以帮助身体更好地吸收阳气。阳气是人体

内的一种重要物质，它可以促进身体机能的正常运转，增强人体的抵

抗力。当人们将头朝东时，可以更好地接受来自东方的阳气，从而达

到调节身体机能的作用。

3. 有助于保护心血管健康

据研究表明，头朝东睡觉还可以提高心血管健康水平。这是因为东

方的阳气可以促进血液循环，使心血管系统得到更好的保护。同时，

头朝东睡觉还可以减少血液黏稠度，降低血脂水平，从而减少心血管

疾病的发生。

三、结语

古人头朝东，这一习惯不仅体现了古人尊重自然规律的态度，还有

很多的健康益处。随着现代社会的发展，人们的生活方式不断变化，

一些传统文化也逐渐消失。但是，我们应该努力保持健康的生活方式，

将传统文化带入现代生活中，以此来提高身心健康的水平。